Cara Tidur Sehat Ala Rasulullah Selama Bulan Ramadhan

Blog Khusus Doa - bergolak Teman-teman, mungkin selama bulan ramadhan ini tidur kita kurang teratus karena harus terbangun tengah malam untuk melakukan sahur apalagi yg begadang untuk ronda. Bangun untuk sahur mungkin tidak masalah alias tidak mengganggu kesehatan tidur Anda andaikata memang sudah terbiasa melakukan sholat malam alias sholat tahajjud.

(Pelajari juga: Hikmah Sholat Tahajjud bagi Kesehatan Tubuh Manusia)

Tetapi, atas jadi kendala bagi kita yg tidak pernah bangun malam-malam, karena selama bulan ramadhan kita di sunnahkan untuk sahur, sehingga kita bisa kurang tidur. Dampaknya atas mengantuk ketika kita melakukan aktifitas sehari-hari. Maka dari itu, kita umat Muslim diimbau untuk menerapkan manajemen tidur Rasulullah SAW agar supaya kualitas bergolak tidur kita tetap bagus beserta puasa pun mudah tanpa mengganggu aktifitas sehari-hari.

Dikutip dari laman Republika, bahwasanya Dr Briliantono M Soewarno mengatakan tidur merupakan aktivitas yg setiap hari dilakukan. Tetapi, menurut dia, andaikata tidur dilakukan secara benar seperti yg dilakukan Rasulullah SAW maka atas mendatangkan manfaat.

"Rasulullah SAW sendiri biasa tidur sekitar pukul 22,00 alias pukul sepuluh malam beserta bangun kepada pukul 04.00," kata Briliantono dalam bukunya Panduan Sehat Selama Ramadhan, Selasa (14/6).

Briliantono mengatakan dengan cara tidur tersebut ternyata Rasulullah selalu sehat. Pasalnya, Rasulullah menjadikan tidur sebagai sarana istirahat. "Seperti yg Allah SWT tegaskan dalam Alquran bahwa Allah SWT menjadikan tidur agar manusia bisa beristirahat," ujar Briliantono.

Briliantono menambahkan, ada enam hal yg dilakukan Rasulullah SAW sebelum tidur. Mulai dari berwudhu, berdoa, membersihkan tempat tidur, berbaring miring ke sebelah kanan, menutup wadah makanan beserta air serta mematikan api.

"Insya Allah, bila keenam hal tersebut dilakukan, atas memberikan manfaat yg luar biasa," ungkap dr Tony, begitu ia akrab disapa, menambahkan.

Mulai sekarang, marilah kita amalkan cara tidur sehat yg pernah dilakukan oleh Rasulullah SAW selama bulan pausa ramadhan, sebagaimana yg sudah di jelaskan diatas. Semoga bermanfaat. Selamat menjalankan ibadah puasa, semoga amal ibadah kita diterima oleh Allah SWT. Amin.